Ein neues Lebensgefühl beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.
Ich begleite dich raus aus tief verankerten Stressmustern und unterstütze dich, wieder ganz du selbst zu sein. Mit Fokus auf Nervensystem-Regulation und Trauma-Prävention unterstütze ich dich, deine innere Balance wieder zu finden – für mehr Klarheit, Wohlbefinden und authentische Lebensgestaltung.
Eine bedeutsame Wende in meinem Leben war, als ich mir erstmals im Leben Zeit nahm, um all meine gemachten Erfahrungen und überstandenen Krisen zu verstehen und zu integrieren. Eine Veränderung war erst möglich als ich erkannte, welche Strategien mein autonomes Nervensystem entwickelt hatte, um mich durchs Leben zu navigieren und wie diese tief liegenden Muster mein Leben steuerten.
Um möglichst früh unabhängig von meinem Elternhaus zu werden, übernahm ich auch schon sehr früh Verantwortung für mein eigenes Leben. Für mich war es zeitlebens ganz normal, mein Leben ohne Unterstützung zu meistern – eine Belastung, die Spuren hinterließ. Ich arbeitete immer sehr ehrgeizig an meinen Zielen und es führte dazu, dass ich mich noch mehr anstrengte. Ich war ständig im Optimierungsmodus, weil ich dachte, ich müsse noch besser werden. Ich gab immer alles, um Familie und Beruf zu vereinen und keine Herausforderung schien groß genug für mich. Ich wurde zur Managerin meiner Projekte und meines Lebens – gefangen im Funktionsmodus.
Im Moment meiner tiefsten Krise nach einem Jobverlust brach mein System zusammen. Nichts ergab mehr Sinn. Ich, die immer für alles eine Lösung hatte, stellte alles in Frage. Ich kam zum Stillstand und zum Wendepunkt meines Lebens. So sammelte ich die Puzzleteile meines Lebens Stück für Stück zusammen und fand Erklärungen für das vorher nicht Erklärbare:
Es tauchten in meinem Leben neue Erkenntnisse auf, die mich ich ab diesem Zeitpunkt nicht mehr losließen: wie die Erfahrungen meiner Kindheit die Entwicklung und Gestaltung meines Lebens beeinflusste und wie es mein Nervensystem geprägt hatte.
Das Fehlen von Halt, echter Bindung und Schutz in meiner Kindheit und Jugend hatten mein Nervensystem auf sehr hohem Stresspegel geprägt, welches mich mein Leben lang in Alarmbereitschaft gehalten hatte. Es war auch der Grund, warum es sich anfühlte, dass ich für alles im Leben kämpfen musste: für Wertschätzung, Nähe, Erfolg. Diese innere Überzeugung führte dazu, dass ich keinesfalls Fehler machen wollte, also war Optimierung und Perfektion meine Überlebensstrategie geworden.
Ich hatte gelernt, nie jemanden mit meinem Kummer zu belasten, also versteckte ich meine Gefühle und Bedürfnisse und orientierte mich am emotionalen Zustand der anderen, was mich von mir selbst abtrennte. Ich übernahm Überzeugungen, Werte und Verhaltensweisen anderer, um irgendwo Schutz und Halt zu finden.
Gleichzeitig spürte ich immer eine enorme Kraft in mir, die sich gegen alles, was gegen mein Bauchgefühl sprach, auflehnte. Meine innere Stimme versuchte sehr oft, mich auf den richtigen Weg zu führen, allerdings blieb ich meist lieber beim Vertrauten, um meinen sicheren Hafen nicht zu verlieren. Diese innere Zerrissenheit zwischen dem Bedürfnis, mir selbst treu zu sein, und der Angst, nicht mehr dazu zu gehören, war mit extremer innerer Anspannung verbunden, ich lebte unwissentlich mit einer Dysbalance im Nervensystem.
Weil ich es zeitlebens nicht anders kannte, bemerkte ich den hohen Stresspegel in mir viel zu spät. Die sehr klugen Mechanismen, die mein Nervensystem zum Überleben entwickelt hatte, waren mein „Normal“ geworden. Erst als ich mein Leben aus dieser neuen Perspektive betrachtete, wurde mir vieles klar, auch warum mein Körper letztlich in den „Shutdown“ gegangen war: ein Organismus im ständigen Überlebensmodus bricht irgendwann zusammen.
Relevante Ausbildungen
Diplomierte Systemisch-dialogische Lebens- und Sozialberaterin | psychosoziale Beraterin – Dialogakademie Wien
Coach für NI Neurosystemische Integration® | Traumasensibles Coaching | ganzheitlich-integrative Traumaarbeit – Zertifizierung Akademie Verena König, Traumatherapeutin
Narzisstische Gewalt – Folgen, Formen, heilsame Begleitung – Fachseminar Verena König
Zert. Systemische Aufstellungsleiterin – Eelco de Geus, Karin Schöber
Zert. Dialogprozessbegleiterin – Dialogakademie Wien
Zert. Breathwork Trainerin – Corrina Holzner Beamdream BW
"Ich möchte Menschen in ähnlichen Situationen ermutigen, die Schatten der Vergangenheit hinter sich zu lassen und sich wieder der Weisheit ihres Körpers anzuvertrauen."
Durch das Wissen über das autonome Nervensystem entwickelte ich ein neues Körperbewusstsein und wieder Zugang zu meinen Gefühlen und Bedürfnissen. Ich erkannte plötzlich sehr deutlich, was an Überzeugungen und verinnerlichten Glaubenssystemen nicht zu mir gehörten. Es tat so gut und es war so befreiend zu entdecken, wer ich eigentlich wirklich bin und was mich ausmacht.
Im völligen Bewusstsein meiner alten Prägungen bestimmen sie heute nicht mehr mein Denken, Fühlen und Handeln. Statt dessen kann ich sie da sein lassen und gleichzeitig meine Ur-Kraft wieder für die Dinge im Leben einsetzen, die sich für mich richtig anfühlen.
Nicht mehr auf alte Überlebensmuster zu reagieren, ermöglicht mir Gestaltungsfreiraum und bewusste Entscheidungen, die mein Wohlbefinden und meine Gesundheit ganzheitlich unterstützen.
Ich möchte Menschen in ähnlichen Situationen ermutigen, die Botschaften ihres Körper nicht länger zu ignorieren. Indem wir die Sprache des Nervensystems verstehen lernen, werden viele Lebensthemen klarer und wir können wieder für Verbundenheit und Sicherheit in uns selbst sorgen anstatt sie nur im Außen zu suchen.
Innere Balance ist die Voraussetzung für unser Wohlbefinden und nur, wenn wir uns wohl fühlen, können wir authentische Gestalter:innen unseres Lebens sein.
Möchtest auch du den Überlebensmodus verlassen und deinem Leben eine neue Ausrichtung geben?